2017-10-30

学会十招有助远离职业病

1
、适时离开
　　记住“过劳死”这个词已经成为上班族可以选择的一种死亡方式，不要让它成为你的墓志铭
。如果你因为按时下班而感到内疚的话
，可以通过下班后作一些有意义的事情，来抚平这种情绪，比如去看望父母，做志愿者，或者照看小动物

。

　　2、睡前放松你的神经

　　在你入睡1小时前关掉电视
。看电视会刺激你的大脑
，让它处于难以入眠的状态。整晚睡不好的精神状态，相当于血液里酒精含量达到醉酒驾车的程度。

　　3
、电话放在一起打

　　早上的时候，不要接电话
，全部用语音留言，然后一起听完了之后，再一一回复
。这样可以避免你在需要专心做一件事情的时候被不断打扰。

　　4、把搞笑邮件放到一边

　　如果你收到很搞笑
，或是比较八卦的邮件，不要急于转发，不然你会从更多的同事朋友那里收到更多的搞笑邮件。因为在这件事情上
，人们都喜欢礼尚往来
。

　　5、每六个月检查一下你的电脑

　　查杀病毒、删除过期文件


、清理碎片、安装需要的软件，同时也卸载不必要的软件
。2005年的一项调查发现，很多上班族平均每天需要用48分钟来专门处理电脑问题。

　　6
、固定你的工作流程

　　把下属汇报工作的时间，头脑风暴时间
，或是监督工作进度的时间
，都固定在每天的某个时段内
。这样就不会有人时不时来打断你的工作
。而这个固定的时段，完全可以过得轻松一点
，加点茶和点心。

　　7、明确职责

　　在你着手做一件事情前
，首先要问这件事是否属于你的职责范围。很多上班族因为不愿意为这些“小事”多费口舌，而无端增加了自己的工作——记住
，抱怨没有错。

　　8
、必要休息

　　正处在工作的惯性当中，却要休息

，看似违反常规。但人能保持的高效工作时间，每次都不会持续超过1小时，所以剩下的时间你虽然在工作
，但效率一般
。yl23455永利领导要求员工适当的休息
，并且给同事和自己都倒点喝的，算是利人利己

。

　　9
、知道自己何时效率高

　　很多人都在早上的时候工作效率高，可如果你的生物钟稍微靠后了一些，不妨晚一点去吃中午饭，趁办公室里的安静状态，进行工作。

　　10
、按计划行事

　　每天列一个日程表，列出写邮件、打电话的时间。人们习惯于确定开会的时间
，但对于自己一整天的工作却缺少具体的时间安排。如果觉得开会比日常工作还重要，那么只会造成各种阻碍。

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